Ternyata Terlalu Sedikit Garam Berbahaya Bagi Kesehatan

sampai kini tidak sedikit studi yg menyebutkan kadar yg terlampaui tinggi pada garam berbahaya bagi kesehatan. Tapi nyata-nyatanya seandainya Kamu mengkonsumsi garam terlampaui sedikit pula mempunyai efek yg negatif pun kepada kesehatan.

Studi baru yg diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyebutkan bahwa satu orang yg mengkonsumsi garam terlampaui sedikit sanggup mempengaruhi kesehatan jantungnya.

Studi yg tatkala ini dilakukan mengklaim bahwa asupan tinggi garam berbahaya bagi kesehatan. Kadar natrium yg tinggi sampai lebih kurang 3.500 mg tiap-tiap hri bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Tetapi

terlampaui sedikit natrium nyaris sama buruknya bersama terlampaui tidak sedikit.

Para peneliti dari studi tersebut menemukan bahwa serupa bersama kadar natrium yg tinggi, kadar natrium yg terlampaui sedikit pula tak keren buat kesehatan. Penelitian ini dilakukan kepada 28.880 cowok & perempuan yg berumur 55 th.

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa orang yg mempunyai asupan natrium teramat rendah tiap-tiap harinya pula berisiko kepada penyakit kardiovaskular & bahkan kematian. Makin sedikit garam yg Kamu mengonsumsi makin agung serta risiko kesehatan yg dapat Kamu alami.

"Selain itu, peserta studi yg sedang diet rendah garam mengalami peningkatan rawat inap & risiko kematian lebih tinggi akibat tidak berhasil jantung," kata peneliti studi tersebut seperti dilansir dari onlymyhealth,

United States Department of Agriculture (USDA) menyarankan tingkat mengkonsumsi natrium bersama tata cara merupakan, orang yg berumur lebih dari 50 th & orang lain yg menderita hipertensi, diabetes, atau penyakit ginjal kronis mesti mengurangi asupan natrium sehari-hari jadi kurang dari setengah sendok teh.

Sedangkan orang dengan cara umum bersama keadaan kesehatan yg sehat bisa mengkonsumsi garam sejumlah 1 sendok teh atau lebih kurang 2.300 miligram natrium per hri. Kamu mesti membatasi mengkonsumsi makanan olahan dalam kemasan lantaran mengandung natrium yg tinggi.