Latihan mata selain memperkuat otot-otot kurang lebih mata dan meningkatkan penglihatan, tapi juga dapat meningkatkan kebolehan dan ketajaman otak. Macam Mana caranya?
Tak Hanya bermanfaat untuk kemampuan penglihatan, latihan mata mampu juga meningkatkan konsentrasi, memori dan fokus.
berikut sekian tidak sedikit cara latihan otak yang mampu mempertajam otak :
1. Latihan untuk fokus
Untuk melatih pikiran fokus dan perhatian, mintalah bantuan satu orang untuk memegang dua benda kecil dgn warna tak sama, misalnya pensil warna, bola-bola kecil dari benang, koin atau benda semacam itu, di depan atau disamping bahunya.
Setelah Itu Anda cobalah untuk fokus hanya terhadap satu objek buat sekian tidak sedikit detik, dahulu pindahkan fokus pada objek kedua. Variasikan urutan fokus dan kala yang dihabiskan untuk menonton objek yang berbeda.
2. Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata, tetapi serta meringankan otak mengantisipasi dan mengikuti jalan benda yang bergerak. Jalankan ini latihan sendiri atau dengan pasangan.
Tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan bergerak menjauhi Anda. Fokus terhadap akhir pensil, seterusnya pindahkan pensil dalam pola, seperti wiper kaca depan mobil, kemudian beralih ke pola lingkaran, searah jarum jam dan seterusnya berlawanan.
Latihan ini meringankan mempertahankan fokus dan perhatian pada objek bergerak dan tak jarang digunakan sebagai pengobatan untuk kesukaran perhatian.
3. Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau benda semacamnya ditempatkan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu sekaligus untuk mencocokkan kartu identik sehingga dapat meningkatkan memori.
Anda pun dapat meningkatkan memori dgn latihan mata bergoyang, menurut riset yang dikutip dalam The Sunday Times. Latihan ini bisa meningkatkan jalinan antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, di pagi hari coba alihkan fokus bolak-balik antara dua benda diam selagi 30 detik. Misalnya, geser pandangan dari satu sudut layar computer ke yang lain atau dari satu sudut ruangan tidur ke yang lain.
4. Video game
Menurut National Geographic, video game yang mengharuskan melacak objek disaat memanfaatkan mouse atau tombol untuk mencapai tujuan sewaktu bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Permainan semacam itu sanggup serta menopang persepsi kedalaman dan kemampuan buat berpikir dan memecahkan masalah terhadap kala yang sama.
Tak Hanya bermanfaat untuk kemampuan penglihatan, latihan mata mampu juga meningkatkan konsentrasi, memori dan fokus.
berikut sekian tidak sedikit cara latihan otak yang mampu mempertajam otak :
1. Latihan untuk fokus
Untuk melatih pikiran fokus dan perhatian, mintalah bantuan satu orang untuk memegang dua benda kecil dgn warna tak sama, misalnya pensil warna, bola-bola kecil dari benang, koin atau benda semacam itu, di depan atau disamping bahunya.
Setelah Itu Anda cobalah untuk fokus hanya terhadap satu objek buat sekian tidak sedikit detik, dahulu pindahkan fokus pada objek kedua. Variasikan urutan fokus dan kala yang dihabiskan untuk menonton objek yang berbeda.
2. Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata, tetapi serta meringankan otak mengantisipasi dan mengikuti jalan benda yang bergerak. Jalankan ini latihan sendiri atau dengan pasangan.
Tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan bergerak menjauhi Anda. Fokus terhadap akhir pensil, seterusnya pindahkan pensil dalam pola, seperti wiper kaca depan mobil, kemudian beralih ke pola lingkaran, searah jarum jam dan seterusnya berlawanan.
Latihan ini meringankan mempertahankan fokus dan perhatian pada objek bergerak dan tak jarang digunakan sebagai pengobatan untuk kesukaran perhatian.
3. Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau benda semacamnya ditempatkan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu sekaligus untuk mencocokkan kartu identik sehingga dapat meningkatkan memori.
Anda pun dapat meningkatkan memori dgn latihan mata bergoyang, menurut riset yang dikutip dalam The Sunday Times. Latihan ini bisa meningkatkan jalinan antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, di pagi hari coba alihkan fokus bolak-balik antara dua benda diam selagi 30 detik. Misalnya, geser pandangan dari satu sudut layar computer ke yang lain atau dari satu sudut ruangan tidur ke yang lain.
4. Video game
Menurut National Geographic, video game yang mengharuskan melacak objek disaat memanfaatkan mouse atau tombol untuk mencapai tujuan sewaktu bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Permainan semacam itu sanggup serta menopang persepsi kedalaman dan kemampuan buat berpikir dan memecahkan masalah terhadap kala yang sama.
0 Response to "Pertajam Otak dengan latihan mata"
Posting Komentar